Những cách giảm mỡ bụng hiệu quả cho dân văn phòng

Một trong những nhược điểm của dân văn phòng hiện nay đó là liên tục ngồi dán mắt lên màn hình vi tính trong 8 giờ liên tục. Đây là nguyên nhân khiến vòng 2 ngày càng tăng và “phì nhiêu”. Để níu kéo lại vòng 2 lý tưởng, đặc biệt là đối với chị em phụ nữ hay những người phải thường xuyên ngồi làm việc trước máy tính như cược thủ tại CMD368 (link vào CMD368 không bị chặn) dưới đây là những cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất mà bạn có thể áp dụng mọi lúc mọi nơi, rất đơn giản và nhanh chóng.

Những cách giảm mỡ bụng hiệu quả cho dân văn phòng 1
  • Vận động liên tục 

Nếu không vượt được qua sự lười nhác để tập thể dục, hãy chịu khó vận động giữa giờ bằng một vài động tác đơn giản. Đó có thể chỉ là đi dạo loanh quanh trong phòng, vặn mình, cúi gập người…để cơ thể có thời gian điều chỉnh và tiêu hao mỡ. Tranh thủ lúc đi lấy hồ sơ, lấy nước…hãy để cơ thể của mình được thư giãn nhất có thể.

  • Chế độ ăn uống

Chắc chắn bất cứ dân văn phòng nào cũng không thể tránh khỏi những bữa ăn vặt để đối phó với cơn đói. Để tránh tình trạng này, hãy “ép” bản thân và kết hợp với các cách gây “no giả” để việc giảm cân được hiệu quả hơn thông qua những việc đơn giản dưới đây.

+ Uống nước trước bữa ăn khoảng 15-30 phút.

+ Tuyệt đối không ăn đồ ăn ngọt, đồ ăn nhanh mà thay bằng các loại hạt, ngũ cốc có lợi cho sức khoẻ.

+ Bổ sung nhiều rau, củ, quả, nước ép trái cây mỗi ngày.

  • Thay đổi tư thế làm việc

Với đặc thù công việc cần phải ngồi lì một chỗ, lượng mỡ trong cơ thể bạn sẽ có cơ hội dồn hết vào phần bụng. Do đó hãy luôn nhắc nhở bản thân ngồi thẳng lưng khi làm việc, hóp bụng và cứ mỗi một tiếng đồng hồ, đừng quên đứng dậy và đi lại trong phòng.

Những cách giảm mỡ bụng hiệu quả cho dân văn phòng 2
  • Ngủ đủ giấc

Cơ thể sau một ngày dài làm việc luôn cần nghỉ ngơi theo đúng nhu cầu của nó. Vì vậy, sau 10h tối, hãy tắt hết toàn bộ thiết bị điện tử để bắt đầu giấc ngủ. Ngủ đủ 8 tiếng/ngày có ảnh hưởng quan trọng tới hệ thần kinh và nhiều bộ phận khác trên cơ thể. Nếu không đáp ứng được, bạn sẽ đối mặt với việc tăng thêm lượng mỡ thừa, làn da ngày một xấu đi cùng nhiều căn bệnh khó chịu khác.

  • Massage bụng bằng tinh dầu tự nhiên

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại tinh dầu tự nhiên có tác dụng tốt cho việc giảm mỡ bụng. Các chất như Canxi, Magie, chất xơ hay Vitamin A,C có trong tinh dầu đều giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, kháng viêm cho cơ thể.

Việc này có thể được thực hiện dễ dàng ngay tại văn phòng bằng cách nhỏ 1-2 giọt tinh dầu vào lòng bàn tay rồi thoa đều lên khu vực có mỡ bụng. Thực hiện khoảng 15 phút/ngày để tinh dầu thấm sâu vào da và tan dần dần lớp mỡ bụng. 

Giới thiệu Admin 98 bài viết
Tư vấn mua sắm hiệu quả vs Fundeconp. Giúp các bạn hiểu biết hơn về sản phẩm mà bạn có ý định mua hàng

Hãy bình luận đầu tiên

Để lại một phản hồi

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiện thị công khai.


*