Mắc bệnh đau dạ dày thì nên ăn gì?

Căn bệnh đau dạ dày là một bệnh khá phổ biến ngày nay. Người mắc bệnh thường phải chịu những cơn đau đớn âm ỉ, khó chịu, gặp phải tình trạng đầy bụng, khó tiêu, buồn nôn,…

Bệnh đau dạ dày nếu không chữa trị dứt điểm, cứ để kéo dài sẽ khiến cơ thể kiệt sức, tinh thần mệt mỏi, cuộc sống đảo lộn. 

Một trong các nguyên do chính khiến bệnh đau dạ dày xuất hiện đó chính là chế độ ăn uống hàng ngày. 

Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng đi tìm hiểu những nguyên nhân gây ra bệnh đau dạ dày và tìm cách phòng ngừa bằng một chế độ dinh dưỡng thật khoa học và lành mạnh.

Mắc bệnh đau dạ dày thì nên ăn gì? 1

1. Nguyên nhân gây nên tình trạng đau dạ dày

  • Vi khuẩn HP: có đến 80% người mắc bệnh loét dạ dày là bởi sự tấn công của vi khuẩn HP. Trong số những người này thì có khoảng 25% người mắc bệnh không bị loét dạ dày cho đến khi họ thường xuyên sử dụng rượu bia, hút thuốc lá,… bởi những thứ có hại cho sức khỏe này tạo ra môi trường thuận lợi để vi khuẩn HP sinh sôi và phát triển nhanh chóng.
  • Lạm dụng thuốc Tây: Nếu sử dụng những loại thuốc kháng sinh liều cao thì nó có thể khiến cho các loại vi khuẩn có lợi cho dạ dày bị tiêu diệt hoàn toàn. Ngoài ra, khi dùng thuốc giảm đau, lượng chất nhày bảo vệ dạ dày cũng suy giảm. 
  • Bia rượu, thuốc lá hay các chất kích thích: chất Nicotine có trong thuốc lá làm gia tăng sự bài tiết acid dạ dày cũng như khiến cho các niêm mạc tế bào bị tổn thương mất đi khả năng phục hồi. Ngoài ra, thói quen dùng rượu bia hay các thức uống có chứa chất kích thích sẽ khiến lớp niêm mạc dạ dày bị hủy hoại, khả năng hấp thụ các chất bị giảm sút,…
  • Căng thẳng, lo âu kéo dài: Tình trạng stress cao độ, lo âu thường xuyên sẽ khiến cho dạ dày co bóp ở tần suất cao, kích thích tăng tiết acid dịch vị, gây nên sự mất cân bằng độ PH, đồng thời niêm mạc dạ dày bị bào mòn. 
  • Thói quen xấu trong sinh hoạt: Những thói quen như ăn quá no, thường ăn khuya, dùng phải thực phẩm bẩn, vừa ăn vừa xem tivi,… có thể khiến dạ dày của bạn làm việc quá độ, từ đó gây ra tình trạng đau dạ dày hay viêm loét dạ dày.

Bạn có thể tìm hiểu thêm nhiều loại bệnh liên quan đến dạ dày khác tại www.vuivivu.com

Mắc bệnh đau dạ dày thì nên ăn gì? 2

2. Những dấu hiệu, triệu chứng của bệnh đau dạ dày

  • Thường xuyên bị ợ chua, ợ hơi, nóng rát vùng thượng vị. Triệu chứng này xảy ra là bởi nồng độ acid tăng cao và đẩy ngược lên khoang miệng.
  • Có cảm giác ăn uống không ngon miệng, khi ăn thường có cảm giác bị chướng bụng. 
  • Bệnh đau dạ dày cũng có thể gây ra tình trạng xuất huyết dạ dày khi mà niêm mạc dạ dày bị tổn thương nghiêm trọng.
  • Ho kéo dài
  • Thường có cảm giác buồn nôn
  • Đau bụng và đau rát thượng vị, cảm giác đau âm ỉ, khó chịu
  • Rối loạn bài tiết phân

Xem tại đây các phương pháp điều trị bệnh đau dạ dày hiệu quả nhất hiện nay

3. Mắc bệnh đau dạ dày nên ăn gì?

Mắc bệnh đau dạ dày thì nên ăn gì? 3

Chuối

Đây là loại thực phẩm bạn nên bổ sung thêm vào bữa ăn hàng ngày bởi nó có khả năng trung hòa lượng axit vượt ngưỡng xuất hiện trong dịch dạ dày, đồng thời còn làm giảm tình trạng sưng tấy hay sưng phồng đường ruột.

Hơn thế nữa, chất Kali có trong chuối sẽ giúp khống chế lượng natri, làm giảm huyết áp, tránh xảy ra tình trạng các mạch máu bị thương tổn (do Natri gây nên).

Người mắc phải chứng táo bón và tiêu chảy thực sự nên ăn chuối bởi chuối có chứa chất pectin dạng chất xơ hòa tan, có thể giúp làm giảm chứng rối loạn tiêu hóa hay táo bón, tiêu chảy. 

Các loại thực phẩm thô

Những người mắc bệnh đau dạ dày hay bệnh liên quan đến dạ dày nên thay thế các loại thực phẩm đã tinh lọc bằng các loại thực phẩm thô.

Nguyên nhân là bởi trong các thực phẩm thô thường có chứa lượng chất xơ dồi dào cùng những dưỡng chất, chất khoáng nhóm B cực kỳ có lợi cho quá trình chuyển hóa các chất và khả năng tiêu hóa thức ăn. 

Ngoài ra, sử dụng thực phẩm thô sẽ giúp gia tăng khả năng bảo vệ lớp màng tế bào của thành trong dạ dày. 

Các loại thực phẩm thô mà bạn có thể lựa chọn như nếp lức, gạo lứt, hạt điều, các loại đậu, bắp, mè,…

Táo

Loại trái cây này mang đến rất nhiều lợi ích cho những người mắc bệnh đau dạ dày, đặc biệt là người bị táo bón. Táo có thể giúp bôi trơn hệ tiêu hóa, làm giảm các triệu chứng tiêu chảy, cung cấp thêm ka, cal cho cơ thể. 

Đồng thời táo còn giúp cho hoạt động của dạ dày và đường ruột diễn ra suôn sẻ, thuận lợi. 

Gừng

Gừng là loại thực phẩm khá quen thuộc khi nhắc đến các phương pháp điều trị chứng đau dạ dày hiệu quả nhất.

Sử dụng một vài lát gừng cho vào tách trà nóng, dùng mỗi ngày, tình trạng đau dạ dày có thể thuyên giảm nhanh chóng. Gừng cũng giúp bạn loại bỏ các triệu chứng như ợ chua, đầy hơi, khó tiêu, chướng bụng.

Sữa chua

Lượng probiotic dồi dào có trong sữa chua sẽ giúp hệ đường ruột hoạt động hiệu quả hơn, đồng thời nó còn giúp sản sinh thêm lactase, tiêu diệt bớt những loại vi khuẩn có hại và giúp cải thiện chức năng tiêu hóa.

Trà thảo dược

Các loại trà thảo dược được chiết xuất từ hoa cúc thường là lựa chọn được khuyên dùng cho những người mắc bệnh dạ dày bởi nó có khả năng cải thiện tình trạng viêm nhiễm dạ dày. 

Nước dừa

Các hoạt chất điện phân, Ca, Ka, Mg và chất khoáng có trong nước dừa có khả năng làm giảm các vấn đề liên quan đến tiết niệu, đồng thời nó còn giúp tiêu diệt bớt các loại vi khuẩn gây hại cho đường ruột.

Giới thiệu Admin 83 bài viết
Tư vấn mua sắm hiệu quả vs Fundeconp. Giúp các bạn hiểu biết hơn về sản phẩm mà bạn có ý định mua hàng

Hãy bình luận đầu tiên

Để lại một phản hồi

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiện thị công khai.


*