Ultimate magazine theme for WordPress.

Top 10 sản phẩm sữa tăng cơ cho người tập gym tốt nhất hiện nay

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại sữa tăng cơ Hỗ trợ bạn rèn luyện sức khỏe và cải thiện vóc dáng. Tuy nhiên câu hỏi đặt ra là sữa này có tốt không? Tôi có nên sử dụng nó trong khi tập gym không?

Nếu bạn đang băn khoăn về vấn đề này, hãy đọc bài viết này của tôi ngay nhé! Tôi chắc rằng bạn sẽ có câu trả lời cho riêng mình.

sữa tăng cơ

A. Có nên dùng sữa tăng cơ khi tập gym không?

1. Sữa tăng cơ là gì? Có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không?

Đây là thực phẩm chức năng dạng bột, chứa sự pha trộn cân bằng giữa Whey Protein, nhiều loại vitamin và các chất khác như BCAAs và axit amin, glutamine giúp hỗ trợ phục hồi và tăng trưởng cơ bắp tối đa. Ngoài ra, sữa hỗ trợ tăng cơ còn giúp cải thiện tiêu hóa, hấp thu dưỡng chất tốt hơn, cung cấp lượng protein tối ưu cho cơ thể.

Thành phần chính của sữa là protein chiết xuất từ ​​sữa tươi và không dùng để thay thế thức ăn hàng ngày. Loại sữa này không có tác dụng phụ và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Ngược lại, nếu sử dụng đúng cách, đúng liều lượng, kết hợp với tập luyện phù hợp cũng rất có lợi cho người sử dụng, giúp bạn có được thân hình săn chắc và khỏe mạnh.

Công dụng:

– Sữa tăng cơ giúp bổ sung nhiều chất cần thiết cho người tập gym như protein (Whey Protein Isolate, Whey Protein Concentrate và Whey Peptides, …), axit amin, glutamine …

  • Phục hồi và phát triển cơ bắp sau khi tập luyện
  • Đốt cháy mỡ thừa
  • Nguồn cấp
  • Hỗ trợ các hoạt động tiêu hóa
  • Cải thiện hệ thống miễn dịch

Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn cần sử dụng đều đặn và đúng liều lượng. Không nên vì muốn đẩy nhanh quá trình tăng cơ mà lạm dụng, uống quá nhiều trong thời gian ngắn. Điều này không những không hiệu quả mà còn phản tác dụng. Ngoài ra, đối với những người bị bệnh gút, bệnh gan hoặc dị ứng với đường lactose cũng không nên sử dụng.

sữa tăng cơ

2. Tại sao bạn nên sử dụng sữa tăng cơ?

Để tăng cơ, bạn cần cung cấp đủ protein cho cơ thể mỗi ngày. Nếu bạn có thể đảm bảo cung cấp đủ protein mỗi ngày từ các thực phẩm giàu protein như thịt, cá, trứng, sữa,… thì có thể không cần sử dụng.

Tuy nhiên, với nhịp sống hiện đại hối hả, rất ít người có đủ thời gian để chuẩn bị những bữa ăn chuẩn. Vì vậy, việc sử dụng sữa tăng cơ là một giải pháp thay thế hoàn hảo và được nhiều người lựa chọn. Đặc biệt:

  • Tiết kiệm thời gian chuẩn bị thức ăn
  • Nhiều hương vị thơm ngon
  • Hấp thụ nhanh chóng và dễ dàng
  • Bổ sung một lượng lớn protein để tăng cơ bắp hiệu quả
  • Tăng cường phục hồi và tăng cơ sau khi tập luyện
  • Bổ sung năng lượng cho cơ bắp khi tập luyện
  • Bổ sung vitamin và một số vi chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể

4. Phân loại sữa tăng cơ:

Sữa tăng cơ về cơ bản là một loại hormone tăng cân. Chúng được chia thành nhiều nhóm:

Nhóm 1: Steroid đồng hóa

Thuận lợi: Sử dụng loại sữa này sẽ giúp tăng lượng protein nội bào, kích thích sự phát triển của xương và hoạt động của tủy xương giúp tăng lượng thực bào trong máu. Nhờ đó, cơ thể săn chắc và vẻ nam tính càng được thể hiện rõ ràng hơn.

Khuyết điểm: là nhóm hợp chất có khả năng gây ung thư, tăng sự phát triển của ung thư tinh hoàn và ung thư tuyến tiền liệt. Sử dụng lâu dài sẽ gây ra những tác dụng phụ không tốt cho cơ thể như: hại gan, rối loạn nhịp tim, cao huyết áp, nhồi máu cơ tim, đột tử.

Nhóm 2: Nhóm hormone tăng trưởng

Thuận lợi: Nhóm hormone sinh trưởng làm tăng quá trình đồng hóa, kích thích sinh sản tế bào, tăng khối lượng cơ, tăng tổng hợp protein.

Khuyết điểm: Nếu sử dụng nhóm sữa này không theo chỉ định của bác sĩ sẽ dẫn đến nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, một số bệnh ung thư và ung thư hạch Hodgkin.

Nhóm 3: Chất chủ vận beta

Thuận lợi: Kiểm soát sự phát triển của cơ và phân hủy chất béo, giúp tăng cơ và giảm mỡ, tạo cơ bắp đẹp.

Khuyết điểm: Dùng không đúng cách hoặc dùng quá liều sẽ gây hạ đường huyết, chóng mặt, run, nhức đầu, tăng nhịp tim, kích ứng dạ dày, tăng huyết áp, nhồi máu cơ tim.

Có thể thấy, thực phẩm chức năng tăng cơ không như chúng ta nghĩ, nếu không sử dụng đúng cách sẽ gây ra những hậu quả khó lường, đặc biệt là đối với chị em phụ nữ.

5. Sử dụng sữa tăng cơ đúng cách

– Trộn:

  • Lấy 1 lượng sữa theo liều lượng quy định và pha với nước
  • Sau đó lắc mạnh khoảng 30 phút để sữa tan hết. Bạn không nên sử dụng dưa chua! Vì bạn cầm lên sẽ không tan đều như lắc và uống sẽ nổi váng khó uống.

Ghi chú: Để lắc nhanh và hiệu quả nhất, bạn nên sắm ngay một chiếc lắc có lò xo. Bạn có thể tham khảo thêm bình lắc 4 trong 1 Ifitness Pro Shaker nhé! Chai này đã được rất nhiều người lựa chọn và đánh giá rất cao! ĐẶT HÀNG Ở ĐÂY!

Vì uống hàng ngày nên để bớt ngán, bạn có thể cho thêm 1 ít sữa tươi + 1 quả dâu tây hoặc bất kỳ loại trái cây nào (nguyên chất) kết hợp với sữa tăng cơ Xin vui lòng! Hương vị sẽ khác!

sữa tăng cơ

Thời gian uống sữa:

Để tăng cơ, cơ thể bạn cần nhiều protein hơn bình thường. Tuy nhiên, không phải lúc nào sữa cũng được sử dụng. Nếu bạn sử dụng đúng lúc thì hiệu quả sẽ cao hơn rất nhiều. Đặc biệt:

  • Buổi sáng sau khi thức dậy
  • Bữa ăn
  • Trước và sau khi tập gym khoảng 30 phút
  • Trước khi đi ngủ

– Lượng sữa sử dụng để tăng cơ mỗi ngày

Như tôi đã chia sẻ, bạn không nhất thiết phải dùng bao nhiêu tùy thích! Lượng protein nhiều hay ít phụ thuộc vào cường độ tập luyện của bạn. Bạn chỉ nên tiêu thụ khoảng 1-2g protein / kg thể trọng mỗi ngày.

Ví dụ: Bạn cao 65kg, bạn muốn tăng cơ nhanh + cường độ tập luyện cao thì bạn bổ sung 2g protein / kg. Do đó, bạn phải tiêu thụ 130g protein mỗi ngày. Đây là tổng lượng protein trong 1 ngày. Nen bạn cần căn chỉnh đúng cách kết hợp ăn uống nhé!

– Cách chọn sữa tăng cơ sao cho phù hợp và tiết kiệm

Để chọn được loại sữa phù hợp, trước tiên mẹ cần tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ chuyên khoa. Sau đó tìm các địa chỉ phân phối sữa uy tín để đặt hàng.

Giá cả đôi khi có sự chênh lệch nhưng bạn cũng không nên quá đặt nặng vấn đề “đắt xắt ra miếng” để tránh mua phải hàng giả, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe.

Nếu bạn còn đang băn khoăn không biết đặt hàng ở đâu thì hoàn toàn có thể tin tưởng vào ifitness! Đây là địa chỉ uy tín chuyên phân phối các loại thực phẩm dinh dưỡng và phụ kiện thể thao cho người tập gym. Ifitness cũng thường xuyên có nhiều chương trình khuyến mãi như giảm giá hay quà tặng kèm theo, đảm bảo quyền lợi tốt nhất cho khách hàng!

Mọi người có thể cập nhật KHUYẾN MÃI HOT NHẤT TRÊN IFITNESS nơi đây!

B. Top 10 sản phẩm sữa tăng cơ dành cho người tập gym

1. Protein lòng trắng trứng lòng trắng trứng Ovovita

Các tính năng nổi bật của sản phẩm:

  • Nguồn protein tự nhiên hoàn chỉnh nhất
  • Hiệu quả hơn Whey Protein trong việc xây dựng cơ bắp
  • Không kích thích tố, không nóng, không nổi mụn
  • 1 phần ăn tương đương với 6 lòng trắng trứng
  • 23g Protein 4g BCAAS mỗi khẩu phần
  • 100% thành phần không biến đổi gen (NON GMO)
protein-lòng trắng trứng

LIÊN KẾT ĐẶT HÀNG CHÍNH HÃNG

Thành phần “cao cấp”:

  • Albumin: Protein chất lượng từ lòng trắng trứng, được hấp thụ nhanh chóng và không có chất béo
  • 17 loại axit amin & Bcaas: hỗ trợ tăng cơ và bổ sung axit amin thiết yếu
  • Sunflower Lecithin: Chất nhũ hóa hướng dương, không chứa đậu nành, không biến đổi gen
  • Stevia: Được chiết xuất từ ​​cây cỏ ngọt – Không chứa Calo, dùng được cho bệnh nhân tiểu đường
  • Hương vị tự nhiên: Nguồn gốc chiết xuất từ ​​thiên nhiên, thơm ngon

2. Sữa Prostar 100% Whey Protein

Các tính năng nổi bật của sản phẩm:

  • Hàm lượng Protein cao, được kết hợp từ 3 nguồn Protein hấp thụ nhanh bao gồm: Whey Protein Isolate, Whey Protein Concentrate và Whey Peptides.
  • Cung cấp BCAAs để giúp cải thiện hiệu suất tập thể dục và giảm mệt mỏi sau khi tập thể dục
  • Thành phần ít chất béo, ít đường, ít tinh bột, nhiều axit amin quan trọng
  • Giá: 650.000đ / hộp 454g
  • Giá / liều dùng (1 muỗng tương đương 30g): 43.046 VNĐ
  • Hương vị: Sô cô la và vani

ĐÃ ĐẶT HÀNG

sữa tăng cơ

3. ISO Sensation 93 Sữa cơ

Tính năng sản phẩm

  • Cung cấp protein cao cấp và tinh khiết được hấp thu nhanh chóng.
  • Giảm đau và nhức cơ, cải thiện sức mạnh và độ bền khi tập luyện
  • Hỗ trợ giảm béo và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch
  • Cung cấp thành phần sữa non giúp chống oxy hóa và làm đẹp da
  • Tiêu hóa AIDS
  • Không chứa lactose và Gluten
  • Giá: 850.000đ / hộp 910g
  • Giá / liều lượng (1 muỗng tương đương 32g): 47.473 VNĐ
  • Hương vị: vani, sô cô la và dâu tây

ĐÃ ĐẶT HÀNG

sữa tăng cơ

4. Sữa Protein Whey Impact

Tính năng sản phẩm

  • Cung cấp Whey Protein Concentrate chất lượng cao
  • Cung cấp BCAAs và Glutamine giúp bảo vệ, sửa chữa và xây dựng cơ bắp
  • Bổ sung đầy đủ các axit amin thiết yếu và không thiết yếu hỗ trợ xây dựng cơ nạc và bảo vệ sức khỏe toàn diện
  • Sản phẩm chất lượng cao với giá cả phải chăng
  • Hương vị: Chuối, Dâu, Bánh, Sô cô la và Vani
  • Giá: 660.000đ / hộp 1 kg
  • Giá / liều lượng (1 muỗng tương đương 25g): 17.250 VNĐ.

ĐÃ ĐẶT HÀNG

sữa tăng cơ

5. Sữa tăng cơ Whey Gold

Các tính năng nổi bật của sản phẩm:

  • Bổ sung nhiều chất dinh dưỡng như calo, protein, carbohydrate, chất béo bão hòa,… cho cơ thể.
  • Cung cấp BCAAs và EAAs, cung cấp nguồn axit amin tự nhiên và lành mạnh
  • Dễ pha trộn và dễ tiêu hóa, với hương vị đặc biệt
  • Hương vị: Vani và sô cô la
  • Giá: 400.000đ / hộp 907g
  • Giá / liều lượng (1 muỗng tương đương 34g): 29.239 VNĐ.

ĐÃ ĐẶT HÀNG

sữa tăng cơ

6. AST VP2 Whey Protein Isolate

Các tính năng nổi bật của sản phẩm:

  • Cung cấp Whey Protein Isolate
  • Tăng khối lượng cơ hơn 615%, tăng sức mạnh cơ lên ​​156%
  • Bổ sung lượng axit amin cần thiết cho quá trình tổng hợp protein để phát triển tế bào cơ
  • VP2 giữ lại Nitow ở mức cao nhất
  • Hương vị: Vani và sô cô la
  • Giá: 950.000đ / hộp 937g.
  • Giá / liều dùng (1 muỗng tương đương 28,2 g): 29.685 VNĐ

ĐÃ ĐẶT HÀNG

sữa tăng cơ

7. Sữa tăng cơ cô lập protein

Các tính năng nổi bật của sản phẩm:

  • Ultimate Nutrition Protein Isolate cung cấp protein từ thực vật giúp xây dựng cơ bắp.
  • Cung cấp các axit amin thiết yếu và không cần thiết cho cơ thể
  • Cung cấp 100% nguồn BCAAs tự nhiên
  • Không có Cholesterol, Không có Sữa hoặc Đậu nành
  • Không chứa thành phần động vật, thích hợp cho người ăn chay
  • Bổ sung enzyme để hỗ trợ sức khỏe hệ tiêu hóa
  • Hương vị: Sô cô la
  • Giá: 980.000 / hộp 908g.
  • Giá / liều dùng (1 muỗng tương đương 30g): 37.004 VNĐ

ĐÃ ĐẶT HÀNG

sữa tăng cơ

8. Sữa tăng cơ NitroTech Whey Gold

Các tính năng nổi bật của sản phẩm:

  • Cung cấp Protein với sự kết hợp của Whey hydro hóa, Whey cô lập và Cô đặc.
  • Chứa các chất xúc tác hỗ trợ bài tiết insulin để hấp thụ chất dinh dưỡng nhanh hơn
  • Hàm lượng BCAAs cao, đặc biệt là Leucine, Valine và Glutamine, giúp luyện tập cường độ cao mà không bị dị hóa cơ.
  • Hương vị: Sô cô la
  • Giá: 880.000đ / hộp 1 kg.
  • Giá / liều lượng (1 muỗng tương đương 33g): 30.690 VNĐ.

ĐÃ ĐẶT HÀNG

sữa tăng cơ

9. Sữa tăng cơ Carne Bolic vani

Các tính năng nổi bật của sản phẩm:

  • Hàm lượng protein cao gấp 3,5 lần so với ăn thịt bò tươi, tăng cường hiệu suất xây dựng cơ bắp
  • Cung cấp Whey Protein Hydrolysates cao cấp, một nguồn protein hấp thụ siêu nhanh.
  • Không chất béo, không tinh bột, không đường
  • Không chứa Gluten và Lactose.
  • Hương vị: Vani
  • Giá: 980.000đ / hộp 810g
  • Giá / liều dùng (1 muỗng tương đương 28g): 33.877 VNĐ

ĐÃ ĐẶT HÀNG

sữa tăng cơ

10. Sữa Whey Protein Nếm thử Tốt nhất

Các tính năng nổi bật của sản phẩm:

  • Cung cấp Protein từ 4 nguồn protein: Whey Protein Concentrate, Whey Protein Isolate, Milk Protein Isolate và Hydrolyzed Whey Protein
  • Cung cấp BCAAs và L-Glutamine tự nhiên giúp tăng sức bền, bảo vệ và phục hồi cơ bắp sau khi tập.
  • Cung cấp các axit amin thiết yếu có nguồn gốc tự nhiên.
  • Hương vị thơm ngon, dễ uống
  • Hương vị: Vani, Bánh và Sô cô la
  • Giá: 1.700.000đ / hộp 2,27 kg
  • Giá / liều lượng (1 muỗng khoảng 38g): 30.833 VNĐ.

ĐÃ ĐẶT HÀNG

sữa tăng cơ

Trên đây là top 10 loại sữa tốt nhất và được nhiều người tin dùng nhất hiện nay. Hi vọng sẽ giúp bạn lựa chọn được loại sữa phù hợp với mình, kết hợp với việc tập luyện hiệu quả để sớm có được thân hình đẹp.

Nguồn : Chanh Tươi