Ultimate magazine theme for WordPress.

Top 5 Con lăn tập bụng tốt nhất hiện nay 2021

Con lăn cơ bụng tốt nhất là gì? Cách sử dụng con lăn tập bụng hiệu quả nhất

Bạn đang muốn giảm cân, giảm mỡ bụng để lấy lại vóc dáng? Bạn đang tìm kiếm một cơ thể chuẩn sáu múi. Con lăn tập bụng là giải pháp hữu hiệu giúp bạn đạt được mong muốn đó. Vậy làm thế nào để sử dụng con lăn này? Con lăn tập bụng loại nào tốt nhất được nhiều người tin dùng hiện nay? Nếu bạn quan tâm đến vấn đề này, hãy tham khảo bài viết dưới đây.

Tổng quan về con lăn tập bụng

Về cơ bản, nhiều người vẫn nghĩ rằng con lăn tập cơ bụng chỉ dùng để tập cơ bụng. Tuy nhiên, thiết bị này cũng có thể phát triển các cơ khác trong cơ thể. Để biết thêm về sản phẩm này, bạn có thể tham khảo thông tin dưới đây:

Con lăn tập bụng là gì?

Con lăn cơ bụng tốt nhất

Con lăn tập bụng là sản phẩm rất quen thuộc đối với những người tập thể hình. Con lăn này có rất nhiều tác dụng, ngoài tác dụng trực tiếp đến vùng bụng, dụng cụ này còn giúp làm săn chắc nhiều cơ khác như cơ lưng, vai, cơ tay, cơ chân, v.v.

Có thể bạn quan tâm:

Cấu tạo của con lăn abs

Con lăn tập bụng được chia làm hai loại là con lăn không lò xo và con lăn không lò xo. Việc hiểu rõ cấu tạo và cơ chế hoạt động của từng loại sẽ giúp bạn tập luyện đúng cách hơn và tránh bị trật khớp, trượt ngã hay va đập cơ thể xuống sàn.

  • Con lăn tập bụng không lò xo: ​​Loại này có cấu tạo gồm các bánh xe quay trên các ổ trục. Loại con lăn này hoạt động theo cơ chế kéo – đẩy – giữ tất cả các cơ vùng tay, ngực, bụng và hai bên hông. Loại không lò xo này không có chế độ ép ngược như loại có lò xo.
  • Con lăn tập bụng có lò xo: ​​Loại này có cấu tạo gồm con lăn, bánh răng và có một cuộn lò xo nằm bên trong con lăn. Khi bạn tập động tác đẩy con lăn tập lò xo ra thì lò xo bên trong sẽ bị ép lại. Càng đẩy ra xa, nó càng quấn chặt và ép chặt vào nhau. Khi đạt đến áp suất lò xo tối đa, nó sẽ tạo ra một lực quay ngược trở lại buộc cơ thể bạn phải lăn bánh xe trở lại.

Top 5 con lăn tập bụng tốt nhất trên thị trường

Nếu bạn đang tìm mua một con lăn cơ bụng tốt nhất Để đạt hiệu quả cao, bạn có thể tham khảo top 5 sản phẩm sau:

No1: Con lăn tập bụng AAA

Con lăn tập bụng AAA

Xem giá chính hãng tại Shopee Xem giá chính hãng tại Lazada Xem giá chính hãng tại Tiki

Con lăn tập bụng AAA được cấu tạo chắc chắn bằng chất liệu hợp kim và nhựa cao cấp nên sẽ đảm bảo an toàn tuyệt đối trong quá trình tập luyện và giúp bạn sử dụng được lâu hơn. Với thiết kế hai bánh thông minh giúp tạo đường di chuyển chính xác và khoảng cách tay cầm khá rộng giúp tạo tư thế thoải mái khi tập luyện mang lại hiệu quả cao.

Thuận lợi

  • Đây là loại con lăn có bánh xe khá lớn, được làm từ chất liệu chắc chắn, có độ bền cao, chịu được lực lên đến 120kg.
  • Được sản xuất và thiết kế bởi một công ty nổi tiếng để đảm bảo an toàn và chất lượng của sản phẩm.
  • Tiết diện con lăn tiếp xúc với mặt sàn lớn, bánh xe lớn uốn cong sang hai bên giúp người tập di chuyển theo 3 hướng: thẳng, trái, phải an toàn.
  • Tay cầm có các đường gờ nổi làm bằng cao su cao cấp giúp chống trượt, chống mài mòn 1 điểm. Do đó sẽ luôn đảm bảo an toàn cho người tập.

No2: Con lăn tập cơ bụng 2 bánh AB Wheel

Con lăn tập cơ bụng 2 bánh AB Wheel

Xem giá chính hãng tại Shopee Xem giá chính hãng tại Lazada Xem giá chính hãng tại Tiki

Đây là mẫu con lăn tập thể dục phổ biến được nhiều người tin tưởng và ưa chuộng sử dụng bởi giá thành tốt, sử dụng đơn giản mà hiệu quả cao. Máy tập cơ bụng này được làm từ nhựa ABS cao cấp siêu bền, có khả năng chịu tải trọng, lực va đập lớn và khả năng chịu nhiệt cao. Phần bánh xe được bọc một lớp PVC giúp tăng độ ma sát và bám tay cho sản phẩm tránh trơn trượt khi sử dụng.

Thuận lợi

  • Trọng lượng sản phẩm khoảng 1.1kg, được làm từ chất liệu cao cấp chịu được tải trọng lên đến 110kg phù hợp với hầu hết các đối tượng tập luyện.
  • Có thiết kế đơn giản, nhỏ gọn, màu sắc đa dạng, có thể tháo rời để cất giữ dễ dàng.
  • Con lăn được thiết kế trượt hoàn toàn không sử dụng lò xo nên giúp người tập co duỗi tay xa hơn để đạt hiệu quả cao nhất.
  • Thực hiện nhiều bài tập khác nhau tác động lên nhiều vùng cơ giúp đạt hiệu quả nhanh chóng nếu bạn kiên trì.

Số 3: Con lăn tập bụng Carver Pro

Con lăn tập bụng Carver Pro

Xem giá chính hãng tại Shopee Xem giá chính hãng tại Lazada Xem giá chính hãng tại Tiki

Sản phẩm con lăn tập cơ bụng Carver Pro được sản xuất dựa trên dây chuyền công nghệ tiên tiến và hiện đại nhất hiện nay. Trước khi được tung ra thị trường, sản phẩm đã trải qua nhiều nghiên cứu và thử nghiệm nghiêm ngặt nên con lăn tập cơ bụng này đảm bảo an toàn cũng như giúp mang lại hiệu quả tốt nhất cho người muốn săn chắc cơ bụng.

Thuận lợi

  • Thiết kế thông minh, nhỏ gọn, dễ dàng sử dụng tại nhà và luyện tập mọi lúc mọi nơi.
  • Tay cầm thiết kế bằng cao su có độ ma sát cao không bị trượt khi tập. Bánh xe có lớp vỏ bọc bên ngoài giúp con lăn di chuyển dễ dàng hơn và tạo cảm giác thoải mái nhất khi tập luyện.
  • Sản phẩm có thiết kế lò xo giúp tăng lực cản và tăng áp lực lên vùng bụng để đạt hiệu quả tốt hơn.
  • Bánh xe lăn có thiết kế cực lớn, có độ cong đều sang hai bên giúp tăng diện tích tiếp xúc tốt hơn và có hệ thống lò xo trợ lực bên trong bằng khung thép chắc chắn. Bánh xe có thể đẩy theo nhiều hướng để tăng hiệu quả tập luyện.

Con lăn tập cơ bụng 3 bánh AB Slimmer

Con lăn tập cơ bụng 3 bánh AB Slimmer

Xem giá chính hãng tại Shopee Xem giá chính hãng tại Lazada Xem giá chính hãng tại Tiki

Con lăn tập bụng này được nhiều người đánh giá cao về chất lượng sản phẩm cũng như giá thành phù hợp túi tiền của người Việt. AB Slimmer được thiết kế với tông màu đen vô cùng nổi bật, bắt mắt, sang trọng và hiện đại. Sản phẩm có thiết kế chắc chắn với khung xe được làm từ nhựa PVC chịu lực và tay cầm được bọc mút mềm tạo sự đàn hồi và thoải mái nhất khi sử dụng.

Thuận lợi

  • Thiết kế vô cùng nhỏ gọn, nhẹ nhàng, tiện lợi nhưng vô cùng chắc chắn chịu được sức người tập với tải trọng lớn.
  • Bánh lăn được làm từ chất liệu nhựa Polypropylene cao cấp siêu bền, chống trầy xước tốt. Nhờ đó, tuổi thọ của sản phẩm sẽ được tăng lên dù cường độ luyện tập của người dùng có kéo dài.
  • Thiết kế 3 chân với 3 bánh xe tạo độ ổn định cao nhất.
  • Thiết kế không có lò xo giúp co giãn thoải mái mà không lo bị hạn chế bởi lò xo phản hồi.
  • Diện tích tiếp xúc với bánh xe lớn hơn do có ba bánh xe tạo sự ổn định, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả khi tập luyện.
  • Độ bền cao nhờ được sản xuất từ ​​công ty uy tín và được làm từ chất liệu tốt.

No5: GYM Roller cơ bụng

Con lăn tập bụng GYM Roller

Xem giá chính hãng tại Shopee Xem giá chính hãng tại Lazada Xem giá chính hãng tại Tiki

Con lăn tập Gym là con lăn tập bụng cuối cùng nằm trong danh sách những dụng cụ tập cơ bụng tốt nhất, mang lại hiệu quả cao được nhiều người tin dùng. Con lăn tập này có giá thành rẻ phù hợp để tập tại nhà hay bất cứ đâu mà không chiếm nhiều diện tích.

Thuận lợi

  • Thiết kế gọn, nhẹ dễ dàng tháo lắp không chiếm nhiều diện tích, dễ dàng cất giữ giúp tiết kiệm diện tích.
  • Sản phẩm nhỏ gọn, không quá nặng, có thể mang đi xa.
  • Được thiết kế với 2 bánh xe có độ dài khác nhau nhưng cùng đường kính, được làm bằng chất liệu PVC chắc chắn và được bọc một lớp cao su chống trơn trượt bên ngoài.
  • Toàn bộ bánh trước có thể được gập vào lòng của bánh sau. Tay cầm có thể dễ dàng tháo rời với một khớp nối nhanh để dễ dàng cất giữ khi bạn làm việc xong hoặc đang di chuyển.
  • Đế bánh xe được làm bằng nhựa ABS có độ bền và độ an toàn cao. Trục bánh trước và sau được làm bằng thép không gỉ, có độ bền cao, ít bị biến dạng và cong vênh khi tập luyện.
  • Đảm bảo áp dụng tất cả các bài tập phổ biến nhất trên tất cả các con lăn tập cơ bụng khác.

Hướng dẫn sử dụng con lăn tập bụng đúng cách và hiệu quả

Con lăn cơ bụng tốt nhất

Con lăn tập bụng là dụng cụ rất dễ tập luyện tại nhà. Nhưng không phải ai cũng biết cách tập luyện đúng phương pháp để mang lại hiệu quả nhanh chóng như mong muốn. Để tránh chấn thương khi tập và đạt hiệu quả, bạn phải tuân thủ các bước sau:

  • Bước 1: Dùng miếng xốp hoặc thảm ma sát đặt xuống sàn và quỳ gối trên tấm xốp, thảm. Sau đó 2 tay nắm vào 2 tay cầm của con lăn tập sao cho cảm giác thoải mái, dễ chịu và chắc chắn nhất.
  • Bước 2: Đặt con lăn thẳng về phía trước bằng cánh tay và vai, sau đó bạn dồn lực lên cánh tay và đầu gối. Tiếp theo, từ từ đẩy con lăn về phía trước một cách nhẹ nhàng. Khi tập, bạn cần chú ý kiểm soát lực thật kỹ để con lăn không bị trượt quá mạnh về phía trước và cơ thể không chạm đất.
  • Bước 3: Duỗi người về phía trước hết mức có thể, sau đó giữ tư thế đó trong vài giây. Sau một thời gian, từ từ kéo con lăn trở lại đầu gối. Làm điều này nhiều lần trong khoảng thời gian khoảng 15 đến 20 phút.

Một số lưu ý khi sử dụng con lăn tập cơ bụng

Con lăn cơ bụng tốt nhất

Khi tập con lăn tập bụng nếu không thực hiện đúng cách sẽ không giúp bạn đạt được hiệu quả mà còn gây hại cho chính cơ thể của bạn. Vì vậy bạn cần chú ý một số điều sau khi tập con lăn này.

  • Cần làm ấm chân tay cẩn thận trước khi tập để tránh gây trật khớp, đau mỏi vai gáy…
  • Nếu bạn bị thoát vị đĩa đệm, đau lưng, mỏi vai gáy hoặc các bệnh liên quan về lưng thì không nên sử dụng con lăn tập bụng.
  • Kiểm soát nhịp thở và thở đúng cách, nhịp nhàng.
  • Khi tập, không để cơ thể chạm sàn.
  • Khi bạn mới bắt đầu, đừng cố gắng vươn người quá nhiều về phía trước. Sau một thời gian tập, bạn quen và kiểm soát được lực, sau đó tăng dần mức độ của cánh tay.
  • Cường độ của bài tập ban đầu nên ngắn. Sau khi quen thì tăng số lần và thời gian tập lên.

Tác dụng và lợi ích của con lăn tập bụng

Con lăn tập cơ bụng mang lại rất nhiều lợi ích và tác dụng cho người sử dụng đều đặn hàng ngày. Đặc biệt:

  • Hỗ trợ làm tan mỡ bụng nhanh chóng nhờ luyện tập đều đặn hàng ngày. Từ đó, sẽ đốt cháy nhiều calo ở vùng bụng, giúp cơ bụng phát triển 6 múi săn chắc, khỏe khoắn, dẻo dai hơn rất nhiều.
  • Bài tập con lăn tập bụng ngoài tác dụng giúp giảm mỡ bụng còn tác động đến các vùng cơ khác như tay, chân, vai, hông, lưng… cũng được hỗ trợ phát triển.
  • Đối với những người bận rộn, ít có thời gian đến phòng tập thì sản phẩm này chính là công cụ hỗ trợ đắc lực mà bạn có thể mang theo bên mình. Thiết kế nhỏ gọn, nhẹ nhàng, không quá nặng, có thể mang đi mọi nơi và tập luyện ở bất cứ đâu cho bạn lấy lại vóc dáng và giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.
  • Với tính năng tập nhiều tư thế, bạn sẽ có một thân hình săn chắc, dẻo dai mà không cần phải tốn kém tiền bạc và thời gian đến phòng tập để tập luyện.
  • Giảm mỡ nhanh chóng, săn chắc cánh tay, phát triển cơ bụng săn chắc, cơ ngực nở nang.

Phần kết

Với 5 sản phẩm hàng đầu con lăn cơ bụng tốt nhất Bài chia sẻ trên đây đã giúp bạn đọc lựa chọn được sản phẩm phù hợp nhất cho mình. Nếu bạn còn đang băn khoăn chưa biết chọn sản phẩm nào thì có thể dùng thử Con lăn tập bụng AAA. Sản phẩm này đã được kiểm chứng bởi nhiều người đánh giá tốt và mang lại hiệu quả cao trong việc săn chắc cơ bụng cho bạn vóc dáng thon gọn hơn. Hãy nhanh chóng sử dụng công cụ này để có được thân hình thon gọn, săn chắc như mơ ước.

(Đã truy cập 239 lần, 1 lượt truy cập hôm nay)

Xem thêm nhiều bài viết về : Sức Khoẻ

Nguồn : tuvanmuasam