Sữa Ông Thọ mỗi ngày có tăng cân không?? Đây là câu hỏi được đặt ra và khá nhiều bạn quan tâm. Đối với những người gầy, việc ăn uống để tăng cân là điều vô cùng khó khăn. Nhưng uống sữa đặc ông Thọ có tốt không? Uống sữa này có phải là cách tăng cân hiệu quả và nhanh chóng? Chúng ta cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé.
1. Giá trị dinh dưỡng của sữa Ông Thọ, tác dụng đối với sức khỏe
Sữa đặc Ông Thọ là một thương hiệu sữa khá nổi tiếng tại Việt Nam, hiện thuộc sở hữu của Công ty Sữa Việt Nam (Vinamilk), là sản phẩm dinh dưỡng và quen thuộc trong đời sống hàng ngày.
Sữa Ông Thọ thường được dùng làm nguyên liệu quan trọng để pha vào cà phê tạo nên một món ăn nổi tiếng ở Việt Nam, đó là cà phê sữa đá hoặc dùng với bánh mì để tạo nên một món ăn sáng phổ biến ở khắp các vùng miền. Quốc gia.
Nhờ giá thành rẻ, chứa nhiều thành phần dinh dưỡng và được dùng trong chế biến thực phẩm, đồ uống nên sữa Ông Thọ được hầu hết người dùng ưa chuộng.
Cứ 100g sữa Ông Thọ chứa 340,9 kcal, bao gồm:
- Chất béo: 11,3 g.
- Chất đạm: 4,8 g.
- Hydrat cacbon: 55 g.
- Độ ẩm: 27,5 g.
Ngoài ra, dòng sữa này còn chứa các loại vitamin như vitamin A, vitamin D và vitamin B1, …. Những thành phần dinh dưỡng này rất quan trọng đối với sức khỏe con người. Sữa Ông Thọ nếu được sử dụng đúng cách sẽ mang lại một số tác dụng như:
- Giúp bạn tăng cân
- Bổ sung năng lượng và dưỡng chất cho cơ thể tránh mệt mỏi, tăng cường sức khỏe, đặc biệt là sau khi ốm dậy
- Kết hợp với các sản phẩm khác để hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ
- Lợi sữa cho bà bầu và phụ nữ sau sinh
- Làm đẹp cho cơ thể và làn da
- Cung cấp các giá trị dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như vitamin D, A.
- Bổ sung giàu canxi giúp xương chắc khỏe, tốt cho da.
Là thực phẩm quen thuộc đồng hành với mỗi người Việt Nam từ bao đời nay, nhiều người đã áp dụng một số cách uống sữa Ông Thọ để tăng cân nhanh mà cách làm lại khá đơn giản. Nếu bạn muốn biết hãy tiếp tục theo dõi bài viết ở những phần tiếp theo.
2. Sữa Ông Thọ có tăng cân không?
Nếu bạn còn đang băn khoăn không biết uống sữa đặc có tăng cân không? Thì câu trả lời là CÓ! Sữa Ông Thọ chứa nhiều chất dinh dưỡng và hàm lượng calo cao nên uống sữa Ông Thọ sẽ là cách giúp bạn tăng cân.
Nếu bạn đang gầy và có ý định tăng cân thì việc bổ sung sữa Ông Thọ vào bữa ăn hàng ngày là một sự lựa chọn hoàn hảo.
3. Top 6 cách uống sữa Ông Thọ để tăng cân nhanh và hiệu quả
3.1 Uống sữa Ông Thọ với mật ong
Mật ong chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe như vitamin, khoáng chất, chất hữu cơ, …. Vì vậy khi kết hợp với sữa Ông Thọ sẽ mang lại hiệu quả tốt nhất, đặc biệt là khi bạn ăn mật ong. Bám sát lịch trình bạn đã xây dựng.
Đang làm:
- Lấy 3-4 thìa cà phê sữa ông Thọ cho thêm 1-2 thìa cà phê mật ong.
- Đổ nước ấm vào hỗn hợp sữa đặc và mật ong ở trên và thưởng thức.
- Uống sữa và mật ong sau khi ăn 30 – 60 phút, ngày 2 lần.
3.2 Pha sữa Ông Thọ với nước ấm.
Cách đơn giản nhất để uống sữa Ông Thọ tăng cân là pha loãng sữa với nước ấm. Bạn nên sử dụng trước khi đi ngủ khoảng 30 phút sẽ giúp dạ dày dịu lại và mang lại giấc ngủ ngon hơn.
Đang làm:
Cho 1 – 2 thìa sữa Ông Thọ vào khoảng 200ml nước ấm khuấy đều. Để nguội rồi dùng ngay, không nên để sữa đã pha qua đêm.
3.3 Sữa Ông Thọ và tinh bột nghệ tăng cân.
Phương pháp này chỉ phù hợp với những bạn có thể ăn hoặc uống được tinh bột nghệ. Tinh bột nghệ có chứa một lượng lớn protein và carbohydrate – hai dưỡng chất không thể thiếu trong bất kỳ thực đơn tăng cân nào cho người gầy.
Làm:
- Trộn 3-4 thìa cà phê sữa đặc Ông Thọ với 1 – 2 thìa cà phê bột nghệ.
- Hòa tan trong 1 ly nước ấm và thưởng thức.
- Bạn nên sử dụng đều đặn ngày 2 lần, sau khi ăn khoảng 30 – 60 phút.
3.4. Bánh tráng ngâm sữa Ông Thọ
Bánh mì chấm sữa đặc là món ăn khoái khẩu của nhiều người ở mọi lứa tuổi không chỉ bởi sự tiện lợi mà còn ở giá trị dinh dưỡng của nó.
Bạn có thể xé nhỏ từng miếng bánh mì rồi nhúng qua sữa rồi ăn trực tiếp hoặc thêm một chút cà phê đen vào sữa, khuấy đều để giảm vị béo ngậy, chống ngán hiệu quả, đồng thời tạo mùi thơm khác lạ, kích thích người ăn. vị giác. .
3.5. Sinh tố trái cây sữa ông Thọ
Trái cây là nguồn cung cấp vitamin, nước,… rất tốt cho cơ thể. Nhiều người thường làm sinh tố trái cây từ dâu tây, cà rốt, bơ, xoài, chuối, dứa, đu đủ, dưa hấu,… kết hợp với sữa đặc để tạo thành thức uống bổ dưỡng.
Biểu diễn:
Trái cây rửa sạch, thái miếng nhỏ rồi cho vào máy xay cùng vài thìa sữa ông Thọ. Lượng sữa tùy theo khẩu vị của mỗi người, sau đó có thể dùng ngay.
Dùng sau ăn 30 – 45 phút, ngày 2 – 3 cốc.
3.6. Sữa Ông Thọ và trứng gà hấp
Trứng gà cung cấp chất béo, vitamin, protein… hỗ trợ sự phát triển toàn diện của cơ thể, góp phần nâng cao sức khỏe, tăng cơ, giảm béo hiệu quả. Bạn có thể sử dụng trứng và sữa đặc với tỷ lệ phù hợp để tạo nên công thức tăng cân tuyệt vời.
Đang làm:
- Đập một quả trứng vào bát, bạn có thể dùng cả lòng trắng và lòng đỏ.
- Cho 2 thìa sữa đặc Ông Thọ vào âu trứng.
- Khuấy đều tay để trứng và sữa hòa quyện vào nhau rồi cho vào nồi cơm vừa nhảy.
4. Một số lưu ý khi áp dụng sữa Ông Thọ để tăng cân hiệu quả
Khi lựa chọn phương pháp tăng cân bằng sữa Ông Thọ bạn cần lưu ý những điều sau để đạt hiệu quả tốt nhất mà không ảnh hưởng đến sức khỏe.
Các cách kết hợp sữa Ông Thọ với các nguyên liệu khác như đã nêu trên sẽ hỗ trợ tăng cân nhanh chóng. Tuy nhiên, bạn không nên quá lạm dụng, tránh ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa.
Tiếp tục duy trì thực đơn hàng ngày với đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết. Tích cực luyện tập thể dục thể thao để kích thích quá trình trao đổi chất, từ đó giúp bạn tăng cân lành mạnh, phát huy tác dụng lâu dài.
Ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi ngày, uống đủ 1,5 – 2 lít nước để tránh mất nước, hạn chế căng thẳng, stress để cơ thể luôn ở trạng thái tốt nhất.
Chọn mua sữa Ông Thọ ở địa chỉ uy tín, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, còn hạn sử dụng để đảm bảo chất lượng, không sử dụng sữa kém chất lượng, hết hạn sử dụng. Sữa Ông Thọ có tăng cân không? Ngoài việc tăng cân, các chuyên gia cũng khuyến khích sử dụng sữa thường xuyên để cung cấp đủ chất dinh dưỡng.
Nhìn chung, sữa Ông Thọ không có quá nhiều thành phần dinh dưỡng so với các loại sữa trên thị trường. Tuy nhiên, những thành phần mà nó cung cấp rất cần thiết cho quá trình tăng cân an toàn.
Ngoài ra, bạn nên kết hợp tập gym hoặc tập thể dục với các dụng cụ thể thao như máy chạy bộ, xe đạp tập… cùng với chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học để cải thiện vóc dáng hiệu quả.
Hi vọng những thông tin về sữa Ông Thọ cũng như phương pháp áp dụng cách uống sữa Ông Thọ tăng cân mà chúng tôi vừa giới thiệu trên đây sẽ giúp bạn có phương pháp tăng cân an toàn nhất.
Để sớm có kết quả như mong muốn, bạn nên kết hợp ăn uống và nghỉ ngơi điều độ, ăn uống khoa học, hợp lý, kết hợp luyện tập thể dục thể thao. Đừng quá quan tâm đến việc uống sữa Ông Thọ có tăng cân hay không nhé!
Nguồn : Chanh Tươi
